L’arthrite : 6 mesures à prendre pour soulager son impact

L’arthrite est une affection qui touche une grande partie de la population, et en particulier les femmes. Elle est produite par l’inflammation d’une ou de plusieurs articulations, là où se produit aussi une détérioration du cartilage. C’est une affection douloureuse qui a un impact direct sur notre qualité de vie. Aimeriez-vous savoir par quels moyens on peut retarder sa progression ?

Les spécialistes affirment qu’il existe plus de 100 types différents d’arthrite. Mais les deux types les plus communs sont sans aucun doute l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde, des maladies douloureuses qui nous font souffrir et causent des inflammations, des rougeurs, une certaine rigidité… des situations qui, peu à peu, peuvent devenir chroniques. Mais peut-on guérir l’arthrite ? En vérité, non. Actuellement il n’existe aucun traitement qui puisse guérir l’arthrite, mais on peut avoir recours à des palliatifs pour en atténuer les symptômes et avoir ainsi une meilleure qualité de vie. Nous vous expliquons comment !

Actuellement on ne sait pas encore tout sur les causes de l’arthrite, mais on sait que certains facteurs peuvent favoriser son apparition et qu’il vaut mieux en tenir compte :

Les études faites à ce sujet nous disent que les deux premières années sont essentielles dans le traitement de l’arthrite. Si vous ressentez une forte chaleur aux genoux, aux mains ou à toute autre articulation, et qu’elle se prolonge au-delà de deux semaines, allez consulter un médecin. Car il est habituel que des gonflements se produisent soudainement, ou d’avoir les doigts engourdis, enflammés et rougis. Ne minimisez pas ces symptômes ! Plus l’arthrite est traitée rapidement, mieux c’est.

Comme nous l’avons dit plus haut, il existe plus de 100 types d’arthrite. Elle peut provenir de rhumatismes ou d’une arthrose, qui sont les deux causes les plus communes. Mais comme il existe de nombreuses variantes, il est essentiel d’obtenir un diagnostic précis pour savoir quel est le traitement le plus adéquat.

On sait que bon nombre d’arthrites aux genoux, aux hanches et même aux chevilles sont dues à un excès de poids. Nos os et nos cartilages souffrent sous le poids de ces kilos superflus, et des problèmes finissent par se produire. Essayez de maintenir un poids correct et constant pour éviter l’apparition de l’arthrite !

Il existe une série d’aliments qui peuvent nous aider à freiner la progression de l’arthrite. Ils agissent comme protecteurs et régénérateurs du cartilage. Il est important que vous puissiez inclure les éléments suivants dans votre alimentation :

Il n’est pas nécessaire d’en faire plus d’une demi-heure par jour. Mais il faut être constant et ne pas trop fatiguer son corps. Un peu de marche, une promenade à pied avec une amie, aller nager un moment, faire de la bicyclette, ou même une séance douce de yoga : tout cela donne plus de mobilité à nos articulations et leur évite de devenir rigides. C’est important !

Ronfler est quelque chose que de nombreuses personnes font lorsqu’elles dorment. Cependant, c’est très gênant pour tous ceux qui se retrouvent près de la personne qui ronfle ! En effet, le bruit ne nous laisse pas dormir tranquille. D’autre part, même si les causes sont nombreuses, les ronflements peuvent nous avertir d’une maladie un peu plus grave. C’est pour cela que dans cet article, nous avons décidé de répondre à la question suivante : comment arrêter de ronfler avec des remèdes naturels ?

Les ronflements sont souvent produits par des problèmes dans le conduit qui permet le passage de l’air. C’est pour cela qu’il existe cette recommandation très simple et très pratique : il faut dormir en mettant quelques oreillers de plus sous notre tête et sous notre cou. De cette façon, on rpeut ouvrir le conduit d’air et éviter ainsi les ronflements !

Voici une autre excellente idée pour arrêter de ronfler, ou du moins diminuer la puissance des ronflements. Il s’agit en fait de dormir sur le côté. Nous savons que le fait de dormir sur le dos provoque un blocage du passage de l’air à cause de notre langue, et c’est ce qui crée parfois quelques ronflements. Dormir sur le côté permet alors d’éviter de ronfler !

La menthe est un produit naturel très efficace pour arrêter de ronfler, surtout lorsqu’il s’agit de ronflements provoqués par des problèmes respiratoires tels que le rhume ou la grippe. Dans ces cas-là, il suffit d’ajouter une goutte de menthe dans un verre d’eau froide, et ensuite, de faire quelques gargarismes. Notre gorge se rafraîchira alors et elle permettra le passage de l’air.

L’ortie est un autre produit très efficace pour arrêter de ronfler. Pour ce faire, il est préférable de préparer une infusion d’orties et de laisser ensuite reposer pendant une dizaine de minutes. On filtre le tout et on peut alors boire cette merveilleuse infusion !

L’obésité ou le surpoids est l’un des principaux facteurs responsables de nos ronflements. Par conséquent, une bonne recommandation pour arrêter de ronfler est donc de perdre du poids. Il existe plusieurs façons pour perdre du poids. Bien évidemment, dans tous les cas, il faudra faire preuve de patience et surtout, afficher une grande volonté et faire des efforts. Malgré toutes ces difficultés, il faut savoir que faire attention à notre poids est très important. En effet, nous pourrons alors jouir d’une meilleure santé, et en plus, arrêter de ronfler !

Tout comme l’obésité, le tabagisme est une cause majeure de ronflement. Comme nous le savons déjà, c’est une habitude extrêmement dangereuse pour notre corps. En effet, fumer peut entraîner de graves problèmes comme un emphysème pulmonaire ou même un cancer. Autant dire qu’arrêter de fumer fera du bien à notre corps en tous points ! En plus d’avoir une bonne santé, nos ronflements diminueront considérablement.

Le fait de boire de l’alcool peut aussi conduire à des ronflements. En effet, l’alcool détend notre langue ainsi que d’autres parties de notre corps, et c’est qui provoque l’obstruction du passage de l’air. Par conséquent, il est préférable de ne pas consommer de boissons alcoolisées avant d’aller au lit. On évitera ainsi de ronfler !

Certains experts nous suggèrent de prêter attention à nos brûlures d’estomac. En effet, ces dernières peuvent être la cause de nos ronflements. Pour résoudre ce problème, il existe différents remèdes, et nombreux sont naturels. En plus, nous devons aussi faire attention aux types de ronflements d’une personne. En effet, nous pourrons alors détecter s’il s’agit en fait d’une maladie, comme par exemple l’apnée du sommeil.